Stress is op zich niet slecht. We hebben het soms nodig om goed te presteren. Maar als de stress lang aanhoudt of je zelfs last hebt van chronische stress, dan wordt het anders. Je lichaam gaat hierop reageren met ‘vage’ klachten zoals hoofdpijn, concentratieproblemen, slapeloosheid, vermoeidheid, weinig incasseringsvermogen, enz. Stress heeft meer invloed op ons lichaam en ons welzijn dan veel mensen denken.
Je hebt eindelijk tijd voor jezelf gemaakt, maar je kunt niet ontspannen omdat de drukte in je hoofd (en lichaam) doorgaat.
Je hebt het gevoel dat je leven in de 4e versnelling staat, dat je aan het overleven bent ipv te leven.
Je hebt goed geslapen (of slaapt juist heel slecht) en bent al vermoeid als je in de ochtend opstaat.
Refinding helpt jou door middel van training of individuele coaching stress te reduceren.
Zo leer je, naast wat stress nu precies is, ook hoe de hersenen werken en wat je alarmsignalen zijn. Daarnaast gaan we kijken naar jouw overtuigingen en wat jou patronen zijn. Je krijgt inzicht in waarom bij jou je stress-respons aanslaat en krijgt handvaten om dit te stoppen.
In de cursussen leer je, naast wat stress nu precies is, ook hoe de hersenen werken en hoe je jouw onbewuste brein duidelijke instructies kunt geven om deze stressreactie te stoppen. Na deze training heb je echt de tools om jouw stress te verlagen.
Wil je liever niet in een groep? Dan is individuele coaching de weg naar rust. Je leert dezelfde technieken als in de training, maar omdat we individueel werken is er meer tijd voor het weghalen van blokkades en de integatie van de technieken.
